Quels sont les bienfaits de la poudre de spiruline pour ton corps et tes cheveux crépus/afros ?

Consomme de la poudre de spiruline pour un boost de l'intérieur

Bon, la spiruline, c’est bien joli à appliquer sur tes cheveux, mais si tu veux vraiment voir des résultats de folie, tu vas devoir aussi la faire entrer dans ton assiette (ou ton smoothie, on fait pas la fine bouche ici).

Pourquoi la consommer ? Parce que la beauté commence toujours de l’intérieur, et les cheveux crépus ou afros ont besoin d’un petit coup de pouce nutritionnel pour rester en forme. En interne, la spiruline agit comme un véritable cocktail multivitaminé. Tu la prends en comprimé ou en poudre (un petit jus le matin, et hop, t’es parée) et tu profites de tous ses nutriments sans te casser la tête.

Pour des cheveux plus forts et une pousse de qualité, c’est la combinaison idéale. En gros, tu peux t’attendre à des cheveux plus épais, une meilleure hydratation, et surtout, une casse réduite. À quelle dose ? Entre 3 et 5 grammes par jour, c’est l’idéal. Mais, eh, pas besoin de devenir accro non plus. En abuser, c’est risquer des petits effets indésirables, donc comme toujours, la modération, c’est la clé !

Si tu commences tout juste à prendre de la poudre de spiruline

L’un des effets indésirables les plus courants chez les personnes qui débutent avec la spiruline, c’est des troubles digestifs, comme :

• Ballonnements

• Diarrhée

• Constipation

• Douleurs abdominales

Cela peut arriver parce que la spiruline est très riche en protéines et en fibres, donc ton corps peut avoir besoin d’un temps d’adaptation. Si tu la consommes pour la première fois, il est conseillé de commencer par de petites doses et d’augmenter progressivement.

Spiru-quoi ? La spiruline ! Cette petite algue bleue-verte aux allures de super-héros des océans. Impossible de ne pas avoir entendu parler d’elle au moins une fois. Elle mérite qu’on se penche sérieusement sur son cas. Surtout pour celles et ceux qui ont les cheveux crépus ou afros ! Pourquoi ? Parce que nos cheveux, avec leur texture unique, demandent des soins bien particuliers, et c’est là que la spiruline entre en jeu.

Riche en protéines, vitamines et minéraux essentiels, la spiruline a tout ce qu’il faut pour renforcer, nourrir et booster la santé des cheveux secs ou cassants. Que ce soit en utilisation interne (dans ton smoothie du matin) ou en masque capillaire (dans tes soins du dimanche), la spiruline peut transformer ta chevelure. Mais attention, il faut savoir l’utiliser correctement pour tirer le maximum de ses bienfaits. Et c’est exactement ce qu’on va voir ensemble : comment bien choisir ta spiruline, l’utiliser et l’appliquer pour redonner vie à tes cheveux crépus ou afros !

Les bienfaits de la spiruline pour les cheveux crépus et afros

La poudre de spiruline, un cocktail de protéines pour des cheveux en béton

On le sait bien : les cheveux crépus et afros peuvent être fragiles, surtout quand il s’agit de casse. Mais la spiruline, grâce à sa teneur hallucinante en protéines (elle en contient jusqu’à 70 % !), renforce la fibre capillaire et limite la casse. Les acides aminés qu’elle renferme aident à reconstruire et à renforcer la structure du cheveu, rendant tes boucles plus résistantes et moins sujettes aux agressions du quotidien.

Des vitamines et des minéraux pour une chevelure en pleine santé

La spiruline est bourrée de vitamines qui font du bien à tes cheveux. Entre la vitamine A (super alliée pour la croissance), la vitamine E (qui lutte contre les radicaux libres et donc le vieillissement prématuré des cheveux), et les vitamines B (B12 notamment, excellente pour nourrir le cuir chevelu), elle a tout bon. Sans oublier le fer, qui stimule l’oxygénation des follicules pileux pour une meilleure pousse.

Bye-bye pellicules et démangeaisons

Autre bienfait incroyable de la spiruline : ses propriétés antibactériennes et antioxydantes. Elle aide à calmer les irritations et à éliminer les pellicules. Un cuir chevelu en bonne santé, c’est la base pour que les cheveux poussent forts et brillants !

Hydratation : la clé pour des boucles rebondies

Et enfin, si tu cherches un allié hydratation, la spiruline est là pour toi. Elle a la capacité de retenir l’eau dans les cheveux et le cuir chevelu, ce qui est essentiel pour les cheveux crépus qui ont souvent besoin d’une hydratation intense. Résultat ? Des cheveux doux, souples, et beaucoup plus faciles à coiffer.

Choisir la meilleure spiruline : guide d’achat

Attention, la spiruline, ce n’est pas le truc que tu chopes dans le premier magasin bio du coin sans réfléchir. Comme tout ce que tu mets dans ton corps ou sur tes cheveux, la qualité, c’est essentiel. Toutes les spirulines ne se valent pas, si tu vois ce que je veux dire. Voici comment éviter de te faire avoir :

Prends-la bio ! C’est bête à dire, mais c’est la première chose à checker. Pas de pesticides, pas de cochonneries chimiques, juste de la pure spiruline.

Regarde les labels : Opte pour des certifications comme "Ecocert" ou des labels bio européens qui garantissent la qualité. La spiruline made in France ou provenant de zones non polluées, c'est encore mieux.

Méfie-toi des spirulines douteuses : Une odeur trop forte ? Une couleur qui tire sur le marron ou le gris ? Next ! La spiruline doit être d’un vert émeraude bien frais. Sinon, il y a un risque qu’elle contienne des métaux lourds ou d’autres contaminants pas très sympas.

Bref, on évite les produits bon marché et on mise sur la qualité pour être sûr d'avoir une spiruline qui fait du bien à ton corps (et à tes cheveux !).

Voilà, tu sais tout sur cette petite bombe verte qu’est la spiruline. Que tu l’avales ou que tu l’appliques sur ta tête, elle peut transformer ta chevelure afro en véritable chef-d’œuvre. Maintenant, il ne te reste plus qu’à choisir la bonne spiruline, l’utiliser avec soin, et te préparer à briller avec ta magnifique chevelure ! Le tout avec une routine établie sur-mesure pour toi et tes besoins. Pour en savoir plus, je t'invite à consulter les page du diagnostic capillaire à domicile ou de l'abonnement Une Coach dans la poche pour en savoir plus sur mes offres.

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Masques et soins capillaires à la spiruline

Là, on va parler DIY, parce que je sais que t’adores prendre soin de tes cheveux avec des trucs naturels faits maison (ou pas 😅). Et franchement, la spiruline en masque, c’est un peu comme un spa pour tes boucles. Simple à préparer, ultra efficace, et avec des résultats visibles.

Comment faire ? Tu ajoutes une à 2 cuillères à café maximum de spiruline dans ton mélange de poudres indiennes pour rendre ton masque encore plus protéiné. Tu mélanges avec de l'eau et tu peux ajouter une huile que tes cheveux adorent. Tu peux aussi verser un peu de miel ou d'aloe vera pour un effet hydratant supplémentaire, et voilà, ton masque est prêt à l'emploi.

Comment l’appliquer ? Sur cheveux humides, section par section, en prenant bien le temps de masser le cuir chevelu. Laisse poser 20 à 30 minutes sous une serviette chaude, et rince. Mais attention à ne pas en abuser. Un excès de spiruline dans tes soins risquerait d'avoir l'effet inverse et de rendre tes cheveux secs et cassants à cause du surplus de protéines.